初回30分は、気持ちを整えるための時間です。

「何から話せばいいかわからない」という状態でも大丈夫です。初回の30分では、いまの状況や気持ちをゆっくり整理し、考えられる選択肢を一緒に見つけます。

この時間だけで相談を終えても構いません。無理に継続をご案内したり、次回の予約をお願いしたりすることはありません。

事前の準備は、ほとんど必要ありません。

話せる範囲から、あなたのペースでお聞かせください。話したくないことを、無理にお話しいただく必要はありません。

相談方法を、選んでいただけます。

オンライン相談は、通話のみでのご相談にも対応しています。人目や顔出しが気になる方も、安心してご利用ください。

※周囲が気にならない場所や、イヤホンのご用意をおすすめしています。

初回無料30分で、大切にしていること。

初回は、すぐに答えを出すことよりも、まず気持ちを整理して安心することを大切にしています。うまく話そうと頑張らなくても大丈夫です。

1. 今日の目的を一緒に確認します整理したいこと、気持ちを落ち着かせたいことなどを伺います。
2. いまの状況を言葉にします何が起きているか、どこが負担なのかを一緒に見つめます。
3. 次にできる小さな一歩を考えます実行するかどうかも含め、あなた自身が選べる形でご提案します。

もう少し整理したいと感じたら、60分の個別相談へ。

初回後に、もう少し一緒に考えたいと感じた方には60分の個別相談をご用意しています。その場で決める必要はありません。一度持ち帰り、ゆっくりご検討ください。